Galau Saat Kerja?
Begini Cara Usirnya - Rutinitas yang padat dan kontinu akan dapat membuat
tubuh dan pikiran cepat lelah. Tanggung jawab sebagai pegawai tentu menambah
beban otak dan otot.
Galau dalam bekerja selain menyebabkan pekerjaan terbengkalai,
dapat juga mempengaruhi hubungan sosial.
Berikut ini beberapa tips yang bisa anda gunakan untuk
mengatasi kegalauan anda dalam bekerja.
Cara Terbaik Mengatasi Kegalauan Saat Kerja
Mencari penyebabnya
Galau atau stres bisa timbul karena beberapa hal, seperti
hubungan yang kurang harmonis antar sesama pekerja, tugas tambahan yang
berlebih, dan lainnya. Ada baiknya anda merefleksikan diri untuk mencari
penyebabnya dan segera memperbaiki keadaan.
Mencari tahu dan
melakukan apa yang digemari
Ketika anda melamar sebuah pekerjaan, tentu hal itu didasari
oleh kemampuan dan kegemaran. Maka, inilah saatnya untuk mencari tahu ke
belakang lagi, hal apa yang anda sukai dari pekerjaan ini.
Namun jika semangat bekerja sudah mulai kendor sehingga
hal-hal yang menyenangkan juga telah membuat anda bosan, ada baiknya dengan
mencari pekerjaan baru.
Manfaatkan waktu
istirahat
Periode tersulit adalah ketika berada dalam peak
performance. Mau atau tidak, setelah hal itu mencapai titik klimak, kebosanan
akan menghampiri bahkan malah cendurung timbul stres.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk berlibur sejenak dan
memanfaatkan me¬-time atau family time. Sesuatu yang membahagiakan anda di luar
pekerjaan akan menormalkan kembali pikiran dan tubuh anda.
Jangan bawa masalah
ke rumah
Hal ini tentu merupakan kewajiban karena demi keharmonisan
rumah tangga. Cara yang mungkin efektif adalah ketika pulang kerja, tidak
langsung pergi ke rumah namun berkumpul bersama teman atau berada di pusat
kebugaran maupun perbelanjaan. Sisihkan waktu sekitar 30 menit hingga 1 jam
untuk melepas beban kerja.
Aktif berolahraga dan
membuat perencanaan baru
Sejenak berada di pusat kebugaran setelah jam keluar kantor
akan menurunkan kadar stres anda. Anda juga dapat memilih alternatif berupa
kegiatan olahraga secara rutin di akhir pekan selain bertamasya bersama
keluarga.
Langkah lainnya adalah dengan membuat perencanaan baru untuk
mengontrol aktifitas kerja yang padat. Anda bisa membuat jadwal penyelesaian
tugas dengan waktu yang masuk akal bagi tubuh dan pikiran. Jangan lupa untuk
membuat jadwal waktu siaga atau darurat sebagai sikap berjaga-jaga bila anda
diharuskan untuk lembur.
Demikian beberapa tips yang bisa anda gunakan untuk
mengatasi kegalauan dalam bekerja. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat
menunjang aktifitas anda.